El mes donde empiezan todos los objetivos.

Ya estamos en la segunda semana de Septiembre y muchas personas aún no se han decidido qué hacer para mejorar su salud o cuáles son las mejores actividades para conseguir los objetivos que te has marcado después de verano. Por eso desde Clínica de Fisioterapia Angel Araque queremos hacerle saber qué opciones tienes dentro de nuestros servicios.

Entrenamiento personal

Después de verano se decide apuntarse al gimnasio o alguna actividad para mejorar nuestra salud. Queremos movernos porque nos preocupa el tiempo que hemos estado sin hacer ejercicio. Nuestro entrenador Ilde Araque te puede ayudar en ello ¿Cómo?

  1. Mejorar tu composición corporal (reducir % graso, mejorar tu masa muscular…) elige el objetivo y te marcará el camino.
  1. Aumentar tu Rendimiento deportivo.
  1. Enseñar a realizar los ejercicios que debes de hacer en casa o en tu centro de entrenamiento.
  1. Diseñar un entrenamiento individualizado si estás lesionado o tienes alguna patología.

Entrenamiento Personal = Control del entrenamiento

El encoder Si queremos individualizar el entrenamiento, se tiene que cuantificar y dar a la persona un feedback  en el cuál se interprete el rendimiento...

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Clases grupales (3 - 4 personas)

Si te quieres animar con nosotros con nuestras clases colectivas, estas son:

  1. Pilates : Lunes y Miércoles: 18:00 a 19:00 ; Martes y Jueves: 18:00 a 19:00

10 cosas que no sabías sobre el método Pilates

 

  1. Hipopresivos: Martes y Jueves 11:00- 12:00

A través de diferentes movimientos y posturas que realizamos por medio de contracciones de nuestro músculo diafragma,  generamos una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Gracias a estos movimientos, conseguimos que los músculos de la faja abdominal y del suelo pélvico sean más fuertes, aumentando el tono muscular. Problemas como incontinencia urinaria, prolapsos, lumbalgias, flacidez abdominal y otras dolencias de la zona de musculatura de suelo pélvico, pueden mejorar de forma notable gracias a la práctica de estos ejercicios.

Fisioestética

Nuestro centro cuenta con la máquina de radiofrecuencia INDIBA, los resultados son visibles en las primeras sesiones y todos los tratamientos están realizados por fisioterapeutas. Es hora de hacerle frente a la celulitis, arrugas, ojeras… sigue leyendo en nuestros post.

Suelo pélvico

Nuestra especialista en suelo pélvico Aurora Soler, te ayudará en todos los problemas que puedas tener relacionados con esta musculatura, si quieres más información sigue leyendo con estos enlaces que resolverán tus dudas de como puede ayudarte.

Fisioterapia

A la vuelta de verano suelen aparecer molestias que durante vacaciones no teníamos,la vuelta a la rutina, a los malos hábitos pueden hacer que aparezcan, consúltanos.

Además de estas, podemos ayudarte en numerosas patologías músculo-esqueléticas tanto si son crónicas como si son agudas.

Aquí tienes información sobre lesiones comunes y formas en las que podemos ayudarte:

Tendinitis del tendón rotuliano

En esta entrada quiero mostraros una dolencia muy común como es la tendinitis del tendón rotuliano. Esta patología de la rodilla tiene una alta prevalencia en…

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Osteoartritis de rodilla

La osteoartritis de rodilla Esta semana pasada he continuado con mi formación en el Método McKenzie y una de las partes del curso se centraba...

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Dolor de espalda

¿Quieres saber la razón por la que tienes dolor muscular tras varias horas en la silla y posibles razones para solucionarlo? Uno de los problemas...

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Lesiones en el Crossfit

Lesiones deportivas: el crossfit Aquí presentamos una revisión de los estudios científicos sobre lesiones en la práctica del Crossfit Wiesenthal et al (2014) 25% lesión...

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Síndrome femoropatelar (condromalacia rotuliana)

Los problemas de rodilla más frecuentes En los últimos  años ha habido una confusión al usar el término Condromalacia Rotuliana, y usarlo para todos los...

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Lesiones en el pádel

Las lesiones más comunes en este deporte Aquí os presentamos una revisión de los últimos estudios sobre las lesiones más comunes en la práctica del...

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Readaptación

Este campo lo abordan tanto nuestros fisioterapeutas Angel y Aurora como nuestro entrenador Ilde, el cual ha sacado un libro sobre esta temática. En el trabajo de readaptación es importante que el fisioterapeuta y el entrenador tengan una comunicación diaria de las sesiones que realiza el paciente ya que el tratamiento debe de ir de la mano. La individualización es la diferenciación de una recuperación adecuada.

Libro sobre readaptación deportiva por Ilde Araque

“La readaptación dentro y fuera del deporte” Nuestro Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Ilde Araque, saca a la luz su…

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Cuándo comenzar la rehabilitación tras una cirugía de LCA

Lo normal suele ser a la semana de la cirugía. Los primeros días después de la cirugía se produce una fase aguda inflamatoria que provoca…

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¿Cuándo volver a la práctica deportiva?

El volver a la práctica deportiva después de la cirugía de ligamento cruzado anterior siempre es un motivo de duda. ¿Estaremos preparados? ¿Aguantará mi rodilla?…

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