«Las lesiones más comunes en este deporteAquí os presentamos una revisión de los últimos estudios sobre las lesiones más comunes en la práctica del pádel.
Según Prado, Sanche García y Barrueco (2013)
-Esguince de tobillo
-Rotura de gemelo interno
-Lesión de ligamento de rodilla
-Lumbociatica
-Tendinopatías del manguito de los rotadores
-Epicondilitis
-Fractura del escamondes
-Lesiones oculares
42,8% de las lesiones musculares
-Contracturas
-Calambres
-Lumbalgias
-Rotura de fibras
Alvaro Lopez Roza (2013)
-Esguince de tobillo
-Rotura de gemelo interno
-Fascitis Plantar
-Luxación de hombro
-Epicondilitis
-Contracturas en tríceps sural, cuadriceps, aductores y espalda
-Lesiones ligamentosas en rodilla
Seguro que algunas de estas lesiones os suenan.
Estas son las causas que más influyen en su aparición:
– Mala preparación física
– Sobre entrenamiento o poco descanso
– Mal calentamiento
– Ausencia de estiramientos tras finalizar la sesión
– Mala técnica
-Material inadecuado (zapatillas en mal estado, pesaje de la pala, pistas en mal estado).
Con nuestra ayuda, en Clínica de Fisioterapia Angel Araque, podremos mejorar tu lesión o trabajar sobre las causas para prevenir la aparición de las mismas.
Podemos individualizar tu preparación física y enseñarte los hábitos adecuados para antes y después de tus entrenamientos y partidos. Con ello mejorarás tu rendimiento día tras día y evitarás la aparición de estas lesiones.
Si tu deporte es el pádel y tienes alguna de estas patologías o no controlas las causas de su producción, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y pedir tu cita con el servicio de Fisioterapia o con el de Readaptación/Entrenamiento Personal.