Libro sobre readaptación deportiva por Ilde Araque
«La readaptación dentro y fuera del deporte»
Nuestro Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Ilde Araque, saca a la luz su libro “La readaptación dentro y fuera del deporte”.
Nuestro Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Ilde Araque, saca a la luz su libro “La readaptación dentro y fuera del deporte”.
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Con los tratamientos de INDIBA ACTIV aceleramos los mecanismos naturales de reparación del tejido.
La razón por la que tienes dolor tras varias horas en la silla y posibles razones para solucionarlo.
Las patologías que surgen del suelo pélvico es un motivo para visitar a un fisioterapeuta especializado. Se necesita de un tratamiento totalmente personalizado en el cual comienza con una buena exploración y obtener un buen diagnóstico.
Desde esta semana contamos en nuestro equipo con Aurora Soler, fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico (Máster en Disfunciones del Suelo Pélvico y Experta en Ejercicio Terapéutico). Os dejamos unos ejemplos de patologías en los que Aurora os puede ayudar, todas relacionadas con la fisioterapia de suelo pélvico.
Cuando decidiste empezar a entrenar, estabas supermotivado. Las primeras semanas o incluso meses, todo iba perfecto, te sentías de maravilla, tu condición física mejoraba, no fallabas ni un día a entrenar…hasta que un buen día llegó el estancamiento.
Existen malos hábitos o errores de entrenamientos que son fáciles de cometer sin darse cuenta, sobre todo cuando no se tiene conocimiento sobre lo que se está realizando y nadie te ayuda.
En la actualidad muchas personas son las que han oído hablar del método Pilates. Es una actividad que se ha puesto de moda en los últimos años por sus beneficios hacia la salud de sus practicantes.
Muchas de las personas que lo practican sienten que han mejorado sus capacidades físicas, dolores articulares, dolores musculares, su postura corporal…pero ¿A qué se debe esto?. Principalmente el método no es mágico, se necesita de unos conocimientos sobre él y este se individualice a cada persona.
Hoy vamos a hablaros sobre:
Lo normal suele ser a la semana de la cirugía. Los primeros días después de la cirugía se produce una fase aguda inflamatoria que provoca dolor e inflamación. Se hará un tratamiento pautado por el médico de analgésicos y antiinflamatorios. En estos días se caminará con muletas y una órtesis que limite el movimiento de la rodilla. Todo esto lo pauta el cirujano en función de si ha sido rotura de ligamento cruzado anterior solamente o va acompañada de menisco. A veces se comienza la movilización con un artromotor en el hospital.
El volver a la práctica deportiva después de la cirugía de ligamento cruzado anterior siempre es un motivo de duda. ¿Estaremos preparados? ¿Aguantará mi rodilla? ¿Puedo volver a lesionarme?
Os vamos a explicar los tiempos y criterios que necesitamos para volver con seguridad al terreno de juego o a la pista.