El volver a la práctica deportiva después de la cirugía de ligamento cruzado anterior siempre es un motivo de duda. ¿Estaremos preparados? ¿Aguantará mi rodilla? ¿Puedo volver a lesionarme?
Os vamos a explicar los tiempos y criterios que necesitamos para volver con seguridad al terreno de juego o a la pista.
El tratamiento prequirúrgico está teniendo una gran importancia para entrar a quirófano en el mejor estado posible, provocando un resultado postquirúrgico más favorable. De esa forma empezaremos la rehabilitación postquirúrgica en mejores condiciones.
Se puede producir de varias formas:
El Crossfit es un método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, cardiovasculares, pliométricos y habilidades gimnásticas basados en movimientos funcionales y naturales. Los efectos del CrossFitt son: aumenta el VO2 máx., la fuerza, la musculatura y la resistencia cardiorrespiratoria, y disminuye el índice de masa corporal, mejorando la composición corporal. Con un entrenamiento adecuado y con aumentos incrementales de intensidad, puede ser una forma efectiva de hacer ejercicio.
Te mostramos 10 acciones para evitar lesiones de esquí. Evita imprudencias y lesiones que se producen en la nieve, algunas de ellas muy graves. Espero poder ayudar a disfrutar de estos deportes tan practicados. ¿Te pilló el invierno y ahora quieres ir a esquiar en la mejor forma posible y sobretodo sin lesionarte?
Sabes que habrá factores que no podrás controlar como el estado de la nieve, la dificultad de la pista o el clima. Pero habrá una serie de factores que podrás controlar.
Hay un tipo de dolor lumbar que va asociado a una deformidad de la columna lumbar que aparece junto al dolor, que no estaba antes (escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis…).
El esquí nació en los países nórdicos como medio de transporte, quienes utilizaban listones de madera para desplazarse sobre la nieve. Mientras que el esquí nórdico se ha practicado durante muchos años, solo durante los últimos 50 o 60 años se ha desarrollado el esquí alpino tal y como lo conocemos hoy en día, convirtiéndose en uno de los deportes de invierno más practicados en todo el mundo, lo que ha provocado un incremento importante de accidentes en las pistas.
Las caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones y el riesgo aumenta con la edad.
La salud de las personas mayores se debe medir en términos de función y no de enfermedad pues es aquella la que determina la expectativa de vida y su calidad. El objetivo es mantener un nivel de función que permita el mayor grado de autonomía posible en cada persona.
Sofocos, sudoración, insomnio, palpitaciones, mareos, tendencia al llanto o a la depresión, cambios en la distribución de la grasa corporal y aumento de la misma, dolores articulares y musculares erráticos… El conjunto de síntomas durante la menopausia parece tan grande como aterrador pero se puede combatir.
Son muchos los profesionales que tienen los conocimientos necesarios para ayudarte a hacerle frente al sobrepeso y a la obesidad, ¿aún no sabes de quiénes estoy hablando?.
