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Entrenamiento

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Movimientos Olímpicos en Crossfit

Hoy os queremos hablar sobre algunos problemas que nos encontramos diariamente en nuestra clínica. Al venir muchos crossfiter a nuestro centro de fisioterapia, vemos que al explicarnos la metodología y periodización del entrenamiento que llevan en sus box, sobrepasan sus capacidades físicas y esto puede producir lesión. Una mala gestión de las cargas en el entrenamiento es un factor clave para que se produzca una lesión.

Queremos intentar mostraros nuestro punto de vista sobre esto:

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Gimnasia de mantenimiento

Lee la verdad sobre la gimnasia de mantenimiento y entérate de cómo te deben de tratar

Vamos a intentar hacer un alto a este término para poder explicar todo lo que conlleva o se interpreta sobre este.

Para ello vamos a empezar definiendo las palabras que lo componen:

  • Gimnasia: Práctica de ejercicio físico para desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.
  • Mantenimiento: Conservación de una cosa en buen estado o en una situación determinada para evitar su degradación.

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Ruta del Colesterol

Esas largas caminatas que suelen hacer las personas entre 40 - 70 años, esa hora o dos horas andando porque se lo ha recetado el médico. ¿Es lo correcto?.

¿Qué opina la ciencia?

No vamos a ser extremistas, pero aquellos que proponen caminar como la mejor opción están estancados en el siglo pasado. Al menos, deberán presentar argumentos más sólidos y especialmente con rigor científico, que permitan combatir los hallazgos actuales en otras vertientes más eficaces.

Vamos a empezar a explicar nuestras razones:

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5 razones para planificar tu entrenamiento

Cabe pensar que contratar una persona para que te lleve el entrenamiento es caro o es innecesario. Pero esto es el mayor mito dentro del mundo del entrenamiento.

  • Actualmente el mercado ofrece muchas posibilidades accesibles a todos los públicos, solo tendrás que informarte. Son muchos los centros con precios desde 40 a 200€ que ofrecen entrenamientos que cumplirán los requisitos que ahora expongo.
  • Es necesario, nadie nos enseña a entrenar y debemos de tener un control de ello. En manos expertas aprovecharemos al máximo nuestro tiempo y con la máxima seguridad.
Las 5 razones principales:

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Lesión en el hombro

Los 5 errores que la gente comete al regresar al entrenamiento después de una lesión en el hombro.

Un programa de rehabilitación y rendimiento diseñado adecuadamente, puede hacer que alguien regrese al más alto nivel, incluso mejorar el nivel anterior. Gracias a nuestra experiencia podemos hablaros de lo que realmente perjudica a las personas cuando intentan regresar tras una lesión. Aquí están los cinco errores más comunes que vemos cuando intentamos volver al entrenamiento después de una lesión en el hombro.

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