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Lesiones deportivas

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Lesión en el hombro

Los 5 errores que la gente comete al regresar al entrenamiento después de una lesión en el hombro.

Un programa de rehabilitación y rendimiento diseñado adecuadamente, puede hacer que alguien regrese al más alto nivel, incluso mejorar el nivel anterior. Gracias a nuestra experiencia podemos hablaros de lo que realmente perjudica a las personas cuando intentan regresar tras una lesión. Aquí están los cinco errores más comunes que vemos cuando intentamos volver al entrenamiento después de una lesión en el hombro.

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Cuándo comenzar la rehabilitación tras una cirugía de LCA

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Hoy vamos a hablaros sobre:

Cuándo comenzar la rehabilitación tras una cirugía de ligamento cruzado anterior.

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Lo normal suele ser a la semana de la cirugía. Los primeros días después de la cirugía se produce una fase aguda inflamatoria que provoca dolor e inflamación. Se hará un tratamiento pautado por el médico de analgésicos y antiinflamatorios.  En estos días se caminará con muletas y una órtesis que limite el movimiento de la rodilla. Todo esto lo pauta el cirujano en función de si ha sido rotura de ligamento cruzado anterior solamente o va acompañada de menisco. A veces se comienza la movilización con un artromotor en el hospital.

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10 acciones para evitar las lesiones de Esquí

Acciones para evitar lesiones de esquí.

Te mostramos 10 acciones para evitar lesiones de esquí. Evita imprudencias y lesiones que se producen en la nieve, algunas de ellas muy graves. Espero poder ayudar a disfrutar de estos deportes tan practicados. ¿Te pilló el invierno y ahora quieres ir a esquiar en la mejor forma posible y sobretodo sin lesionarte?

Sabes que habrá factores que no podrás controlar como el estado de la nieve, la dificultad de la pista o el clima. Pero habrá una serie de factores que podrás controlar.

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Lesiones en el esquí

Lesiones más comunes en el esquí.

El esquí nació en los países nórdicos como medio de transporte, quienes utilizaban listones de madera para desplazarse sobre la nieve. Mientras que el esquí nórdico se ha practicado durante muchos años, solo durante los últimos 50 o 60 años se ha desarrollado el esquí alpino tal y como lo conocemos hoy en día, convirtiéndose en uno de los deportes de invierno más practicados en todo el mundo, lo que ha provocado un incremento importante de accidentes en las pistas.

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